La prévention, la solution!

Tout le monde est conscient que le gouvernement coupe dans le domaine de la santé actuellement. Depuis des dizaines d’années, les spécialistes dans le milieu de la santé s’entendent à dire que les sommes investies dans la prévention rapporteront beaucoup plus que le montant dépensé. De multiples programmes ont été mis sur pied afin de promouvoir les saines habitudes de vies, ce qui est une bonne façon de faire de la prévention. Donc, vos habitudes de vie actuelles pourraient vous rendre malade si elles ne sont pas adéquates. Le stress, l’inactivité physique et l’alimentation sont tous des facteurs sur lesquels nous avons un contrôle direct, ce qui influence votre qualité de vie, vos risques de tomber malade ainsi que votre longévité.

Voici quelques conseils simples. Tentez d’apporter un changement à la fois pour qu’il s’intègre bien dans votre routine de vie.

  1. Prenez de grandes inspirations et expirez profondément, voire soupirer. Votre tension diminuera.
  2. Bougez au moins 30 minutes par jour mais idéalement 60 minutes.
  3. Basez votre alimentation sur ce qui vient des plantes.
  4. Buvez plus d’eau, un verre le matin et un avant de vous coucher.

SOYEZ BIEN!